Одним з важливих методів на шляху до мети проекту є -
"3 слони абсолютного здоров'я".
1 слон - це практика "динамічний рух", або "цілющий рух".
Він може проявлятись через практики - йогівська хотьба, біг, плавання тощо (за спеціальною аюрведичною методикою).
Наразі практикую "йогівський біг" та "йога походи" в гори.
Є ціль досягти стабільності та регулярності.
А саме:
1) Йогівський біг 🏃 - мінімум 1 раз на тиждень, тривалістю 2+ години.
2) Йога походи - мінімум 1 раз на 2 тижні, тривалістю 5+ годин.
🙏🌞