1. Проекти
2. 🧘‍♀️ Челендж здорового сп...

🧘‍♀️ Челендж здорового способу життя 🖤 1 Підписатись

• Проблема:

  Усім привіт) Я Настя, одна з учасниць Крафторіуму.
  Я маю велике бажання налагодити чіткий та здоровий режим дня та харчування, щоб мати більше енергії та залишатися здоровою. Зараз я знаходжуся в Кампусі Крафторіум в Ужгороді, серед людей повних енергії, і маю можливість протестувати новий ритм дня на собі в їх оточенні. Оточення людей зі схожими цінностями заряджає та мотивує.

• Ідея:

  Кілька моментів, яких я притримуватимусь протягом челенджу:
  1) Ранні прокидання.
  Перший тиждень (22.05-28.05) підйом о 05:00🌕
  Другий-третій тижні (29.05-11.06) підйом о 4:30🌕

  2) Ранні лягання спати.
  Бажаю вийти на ритм засинання о 22-22:30

  3) Здорове харчування.
  Протягом наступних 3 тижнів я не вживаю:
  - продуктів тваринного походження (🥩, 🐟, 🥛, 🥚,🧀)
  - хліб🍞
  - не п'ю каву☕️, алкоголь🥃, солодкі газовані напої (окрім комбучі🙂)

  4) Щоденна зарядка, в яку входить: глибинне дихання, зарядка молодості "Око відродження", цвяхостояння (більше про зарядку у чаті Спорт https://t.me/joinchat/BUqcRBrESMOhU1xv8xF08g)
  Та ранкові прогулянки по лісу 30-60хв.🍃

  5) 3 стакани водички зранку з лимоном та медом: перед зарядкою, перед та після прогулянки.

  6) Спортивні тренування протягом тижня: теніс або йога.

  У цьому проекті я буду ділитися своїми успіхами (або поразками) дотримання режиму)

• Бізнес-модель:

  Ранковий час на зарядку та прогулянку буде оплачений Фондом Крафторіуму, винагорода нараховується за 37-им рівнем Крафторіанця (згідно таблиці рівнів https://ibbclub.org/s/LevelCraft)

• Статус:

  Тривалість челенджу: 22.05-11.06.2023

• Команда:

  Мій профіль: https://t.me/ibbclub_bot?start=member_305291044
  Профіль ідейника даного проекту та творця простору Крафторіум: https://t.me/ibbclub_bot?start=member_88775748

• Ресурси:

  Вільний час (від 2 годин на день), сила волі, продукти (в т.ч. мед🍯), ibb coins.